Πόσες φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να χαζεύει τα μοντέλα και να απορεί για το πως καταφέρνουν και διατηρούν το αψεγάδιαστο σώμα τους και την λαμπερή τους επιδερμίδα; Αμέτρητες φορές. Και είμαι σίγουρη πως και συ θα ήθελες πολύ να μάθεις τα μυστικά τους, αλλά και την δίαιτα και την γυμναστική που ακολουθούν.
Από τα πιο αγαπημένα μου μοντέλα όμως, στην οποία θαυμάζω τόσο το σώμα όσο και το πρόσωπο της, είναι η Miranda Kerr. Αυτή η γυναίκα λάμπει! Έτσι, σκέφτηκα να ψάξω μήπως καταφέρω και βρω το πρόγραμμα που ακολουθεί, έστω και μία ημέρα. Μπορείς να καταλάβεις πολλά για τις διατροφικές συνήθειες του άλλου, αν γνωρίζεις την διατροφή που κάνει μέσα στη μέρα.
Όσο δύσκολο και αν ήταν κατάφερα και το βρήκα και δεν αναφέρομαι μόνο στο τι τρώει, αλλά και στο ποιο στυλ γυμναστικής προτιμά!
Η δίαιτα της Miranda Kerr: Το πρόγραμμα μιας ημέρας
Πρωινό: Παίρνει το πρωινό της στις 7. Αυτό το πρωινό αποτελείται από ένα αβοκάντο μέσα σε τοστ χωρίς γλουτένη και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: Το μεσημεριανό της το παίρνει σχετικά νωρίς, ώστε να μην φάει το βραδινό της αργά. Ένα ενδεικτικό γεύμα της αποτελείται από ψητό σολομό με φρέσκια ψιλοκομμένη σαλάτα από σπανάκι, μάραθο, πράσινες ελιές, ντομάτα και καρότο και με dressing από χυμό λεμονιού.
Βραδινό: Το τελευταίο της γεύμα τώρα είναι στις 18:30, όπου τρώει μία μερίδα ψητό κοτόπουλο, μέχρι το πολύ 120 γραμμάρια και το συνδυάζει με λαχανικά και ένα ποτήρι βιολογικό κρασί.
Στο ενδιάμεσο τώρα σαν σνακ, τρώει 2-3 κράκερς από λιναρόσπορο με κατσικίσιο τυρί. Όσο για το τι είναι αυτό που δεν πρόκειται ποτέ να φάει είναι οτιδήποτε είναι γενετικώς τροποποιημένο και περιέχει πολλά συντηρητικά, ενώ σίγουρα προτιμάει τα βιολογικά προϊόντα.
Όσο για το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί, γυμνάζεται 4 με 5 φορές την εβδομάδα είτε κάνοντας πιλάτες είτε yoga, αλλά πολλές φορές προτιμά το κολύμπι και τον χορό σαν εναλλακτικούς τρόπους.
