Τώρα που το κρύο είναι τσουχτερό, αλλά δεν μπορούμε να μείνουμε και κλεισμένοι στο σπίτι μας, λόγω της δουλειάς και διαφόρων άλλων υποχρεώσεων, το πιο εύκολο είναι να αρρωστήσουμε. Όλες μας γνωρίζουμε το πόσο εκνευριστικό είναι ένα κρυολόγημα, μιας και το συνάχι σε συνδυασμό με το γδάρσιμο στον λαιμό δεν σου αφήνουν διάθεση για τίποτε άλλο.
Δυστυχώς όμως, δεν υπάρχει κάποια τόσο αποτελεσματική θεραπεία για την γρίπη, καθώς οι αντιβιώσεις και τα χάπια που παίρνουμε στην καλύτερη των περιπτώσεων μπορούν να μας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα ή έστω να κάνουν πιο σύντομη τη διάρκεια αυτών των συμπτωμάτων.
Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να αντιμετωπίσεις το κρυολόγημα και τη γρίπη είναι να ακολουθήσεις πιο φυσικές μεθόδους, σαν αυτές που θα δεις στην συνέχεια!
Πως να αντιμετωπίσεις το κρυολόγημα και τη γρίπη με φυσικό τρόπο!
Φύσα τη μύτη σου συχνά και με τον σωστό τρόπο
Είναι πολύ σημαντικό να φυσάς τη μύτη σου αρκετά συχνά, όταν είσαι κρυωμένη και σε καμία περίπτωση να μην τραβάς τη βλέννα πίσω. Πολλές φορές όμως το φύσημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο αυτί. Για να το αποφύγεις αυτό, θα πρέπει να πιέζεις με το δάχτυλο το ένα σου ρουθούνι όσο φυσάς την μύτη σου και έπειτα να κάνεις το ίδιο και για το άλλο ρουθούνι.
Ξεκουράσου
Μόλις αντιληφθείς τα πρώτα συμπτώματα ενός κρυολογήματος καλό θα ήταν να φροντίσεις να ξεκουραστείς. Έτσι θα βοηθήσεις το σώμα σου να κατευθύνει την ενέργειά του προς το ανοσοποιητικό σου σύστημα για να μπορέσει να αντιμετωπίσει το κρύωμα.
Κάνε γαργάρες
Οι γαργάρες θα ενυδατώσουν τον λαιμό σου, ενώ ταυτόχρονα θα νιώσεις και μια προσωρινή ανακούφιση. Βάλε λοιπόν ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι μέσα σε ζεστό νερό για να διαλυθεί, και χρησιμοποίησε το τέσσερις φορές την ημέρα.
Εναλλακτικά, αν νιώθεις γαργαλητό στο λαιμό σου μπορείς να βάλεις μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού μέσα σε δύο φλιτζάνια ζεστό νερό και να προσθέσεις ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Το μόνο που πρέπει να κάνεις εδώ είναι να αφήσεις πρώτα το μείγμα να κρυώσει και έπειτα να το χρησιμοποιήσεις για τις γαργάρες.
Πιες πολλά ζεστά
Αυτό είναι το πρώτο που κάνουμε όλοι μας, κυρίως για να μαλακώσουμε τον λαιμό μας. Τα ζεστά ροφήματα όμως, όπως είναι το τσάι με διάφορα βότανα, το γάλα ή ακόμη και ο καφές, έχουν την ιδιότητα να ανακουφίζουν τη ρινική συμφόρηση, να βοηθηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και φυσικά να καταπραΰνουν τις μεμβράνες που περνούν από τη μύτη και το λαιμό και έχουν φλεγμονή.
Κάνε ένα ζεστό ντουζ
Οι ατμοί που βγαίνουν από το ζεστό ντους ενυδατώνουν τις ρινικές διόδους, για να φύγει πιο γρήγορα το μπούκωμα, ενώ ταυτόχρονα μας χαλαρώνουν.
Βάλε λίγη αλοιφή κάτω από την μύτη σου
Αυτό που θέλεις όταν έχεις γρίπη είναι να καταφέρεις να ανοίξεις την μύτη σου για να αναπνέεις καλύτερα και φυσικά να εξαφανίσεις την κοκκινίλα στην μύτη από το φύσημα. Για να το πετύχεις αυτό καλό θα ήταν να βάζεις λίγη αλοιφή με έντονη μυρωδιά, όπως είναι η μέντα, κάτω από την μύτη σου, ακόμη και κατά την διάρκεια της νύχτας. Εναλλακτικά πάντα υπάρχει και το βιξ!
Κοιμήσου με ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου
Αν νομίζεις πως ο τρόπος που κοιμάσαι δεν μπορεί να σε επηρεάσει καθόλου όσο είσαι άρρωστος κάνεις πολύ μεγάλο λάθος. Γι’ αυτό εξάλλου νιώθεις το μπούκωμα συνήθως το βράδυ και δεν μπορείς να πάρεις ανάσα.
Για να βοηθήσεις λίγο την υγεία σου και να μπορέσεις να κοιμηθείς λίγο πιο άνετα, φρόντισε να προσθέσεις ακόμη ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου, έτσι ώστε να σχηματιστεί μια γωνία.
