Η γρίπη είναι μια ιογενής ασθένεια που ταλαιπωρεί πολλές από εμάς αυτή την περίοδο. Πυρετός, πονοκέφαλος, καταρροή, βήχας και αίσθημα κόπωσης μπορεί να μας ταλαιπωρούν για αρκετές ημέρες έως και εβδομάδες. Πως γίνεται όμως να ξεπεράσεις τη γρίπη πριν την αφήσεις να σε πάρει από κάτω για πολύ;
Πράγματι, η γρίπη είναι μια δυσάρεστη κατάσταση η οποία όμως με σωστές ενέργειες μπορεί να σε ταλαιπωρήσει μέχρι μόνο έως ένα βαθμό. Διάβασε λοιπόν 6 συμβουλές για να ξεπεράσεις τη γρίπη γρήγορα!
Πώς θα ξεπεράσεις γρήγορα τη γρίπη!
1. Ξεκουράσου όσο μπορείς
Το μόνο καλό πράγμα με τη γρίπη είναι ότι είσαι απόλυτα δικαιολογημένη να ξαπλώσεις και να ξεκουράζεσαι πολλές ώρες. Ο οργανισμός σου καταναλώνει ενέργεια στο να γίνει καλά, την οποία πρέπει να αναπληρώσεις με ξεκούραση. Άσε λοιπόν τις δουλειές για το σπίτι για όταν αναρρώσεις και πέρνα τη μέρα σου στο κρεβάτι.
Δες επίσης: 5 Tips για την καταπολέμηση του κρυολογήματος!
2. Ενυδατώσου
Όταν έχεις γρίπη χάνεις πολλά υγρά που πρέπει να αναπληρωθούν. Αυτό θα το πετύχεις με τον πιο απλό τρόπο, δηλαδή πίνοντας νερό. Προσπάθησε λοιπόν να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε ώρα. Ακόμα, μπορείς να εναλλάσσεις το νερό με τσάι, φυσικούς χυμούς και ηλεκτρολύτες.
Δες επίσης: Τι να κάνεις για να μην αρρωστήσεις ποτέ ξανά;
3. Φάε θρεπτικές σούπες
Μπορεί όταν είσαι άρρωστη να μην έχεις όρεξη για φαγητό αλλά ο οργανισμός σου το χρειάζεται. Πρέπει όμως να προσέξεις ιδιαίτερα τι θα φας αυτές τις δύσκολες μέρες. Η καλύτερη επιλογή είναι οι θρεπτικές σούπες, όπως μια κοτόσουπα ή μια σούπα λαχανικών θα σε χορτάσουν ενώ ταυτόχρονα θα σε κρατήσουν ενυδατωμένη. Επιπλέον, απόφυγε τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς και αυτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Δες επίσης: Ποιο είναι το τρίπτυχο για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα!
4. Απόφυγε το αλκοόλ και την καφεΐνη
Ειδικά στην περίπτωση που παίρνεις χάπια για τη γρίπη δεν πρέπει να πίνεις αλκοόλ. Εξάλλου, το αλκοόλ σε αφυδατώνει, πράγμα που δεν είναι καθόλου επιθυμητό όταν είσαι άρρωστη. Για τον ίδιο λόγο πρέπει να αποφύγεις και την κατανάλωση καφέ. Και τα δύο θα σε αφυδατώσουν και μπορεί να προκαλέσουν ναυτία.
Δες επίσης: 5 Βότανα για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα και τον βήχα!
5. Κάνε ζεστά μπάνια
Αν είσαι γριπωμένη τότε πιθανό να νιώθεις πόνο στους μύες σου και έντονο πιάσιμο. Για να ανακουφιστείς από το αίσθημα σίγουρα θα σε βοηθούσε ένα ζεστό μπάνιο. Γέμισε λοιπόν τη μπανιέρα σου με ζεστό νερό και μείνε μέσα για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αν δε θέλεις να μπαίνεις συνέχεια για μπάνιο γέμισε μπουκάλια με ζεστό νερό και τοποθέτησε τα στο σώμα σου.
Δες επίσης: Τι να κάνω αν έχω έντονο βήχα & πονόλαιμο;
6. Συμβουλεύσου το γιατρό σου
Μπορεί οι περισσότεροι να ξεπερνάν τη γρίπη χωρίς να επισκεφθούν το γιατρό τους αλλά επιβάλλεται να τον συμβουλευτείς αν ανήκεις στις ομάδες υψηλού κινδύνου. Έτσι κι αλλιώς μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί του για να σου προτείνει τα φάρμακα που θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα σου.
