Ποια δε ήθελε να έχει μια υγιή και νεανική όψη και να δείχνει πάντα νεότερη από την ηλικία της; Κι ενώ ο κληρονομικός παράγοντας είναι πολύ ισχυρός, υπάρχουν και συνήθειες που μπορεί να επιβραδύνουν ή να επιταχύνουν τη γήρανση. Θέλεις να δεις λοιπόν ποιες είναι μερικές από τις συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση προκειμένου να τις κόψεις μαχαίρι αν τις έχεις;
Είναι πολύ ωραίο να μεγαλώνεις ωραία και γεμάτη υγεία! Μήπως όμως ο τρόπος ζωής σου βάζει τρικλοποδιά στην προσπάθεια σου να διατηρείσαι νέα και υγιής; Δες λοιπόν 5 συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση!
5 Κακές συνήθειες που σε γερνάνε!
1. Δεν τρέφεσαι σωστά
Η σωστή διατροφή παίζει βασικό ρόλο σε όλα: στην υγεία σου, στην ποιότητα του δέρματος, στη σιλουέτα σου και γενικότερα στα πάντα! Υπάρχουν μερικά τρόφιμα όμως που φημίζονται για την αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση τους. Μερικά τέτοια παραδείγματα είναι το αβοκάντο, τα πράσινα λαχανικά, τα berries, οι ξηροί καρποί, τα λιπαρά ψάρια και το ελαιόλαδο. Φυσικά, εκτός από τις σωστές τροφές θα πρέπει να καταναλώνεις και αρκετή ποσότητα νερού για να παραμένεις ενυδατωμένη. Ακόμα, περιόρισε το junk food, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι γεμάτα σε κενές θερμίδες.
Δες επίσης: Οι 6 τροφές για αντιγήρανση και λαμπερό δέρμα!
2. Δε βάζεις αντηλιακό- Συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση
Το να μη φοράς αντηλιακό είναι μια πάρα πολύ κακή επιλογή. Όλοι ξέρουμε πια τις βλαβερές επιπτώσεις που μπορεί να έχει ο ήλιος στην υγεία αλλά και στην ποιότητα του δέρματος μας. Ο ήλιος είναι ένας μεγάλος εχθρός του δέρματος και αν εκτίθεσαι σε αυτόν απροστάτευτη θα σχηματίσεις ρυτίδες και πανάδες πολύ πιο γρήγορα.
Δες επίσης: Τι να κάνω για να κοιμάμαι καλύτερα;
3. Δεν προσέχεις τη στοματική σου υγιεινή
Η ηλικία ενός ανθρώπου φαίνεται και από τα δόντια του. Καθώς μεγαλώνουμε τα δόντια μας κιτρινίζουν και συσσωρεύουν βλάβες και προβλήματα. Αν όμως εσύ φροντίζεις συστηματικά τη στοματική σου υγιεινή θα καθυστερήσεις τα προβλήματα αυτά. Φρόντισε να πλένεις τακτικά τα δόντια σου και να επισκέπτεται συχνά τον οδοντίατρο.
Δες επίσης: Οδηγός αγοράς για καλή και προσεγμένη στοματική υγιεινή!
4. Καπνίζεις- Συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση
Αναμφίβολα το κάπνισμα είναι μια από τις βασικότερες συνήθειες που προκαλούν πρόωρη γήρανση. Αρχικά, επηρεάζει το δέρμα, τόσο το χρώμα όσο και την ποιότητα του και προκαλεί ρυτίδες γύρω από τα χείλη. Φυσικά επηρεάζει και την ποιότητα των δοντιών που θίξαμε παραπάνω. Τι άλλο πρέπει να μάθεις για να κόψεις αυτή την κακή συνήθεια;
Δες επίσης: 5 Tips που θα σε βοηθήσουν να μεγαλώσεις όμορφα!
5. Ξενυχτάς
Ο ύπνος είναι η ώρα της ημέρας που ο οργανισμός ξεκουράζεται και αναδομείται. Ο λίγος και κακός ύπνος συστηματικά σε κάνει να μοιάζεις κουρασμένη και μακροπρόθεσμα σε γερνάει. Προσπάθησε λοιπόν να στρώσεις τα ωράρια ύπνου σου και να κοιμάσαι 7 ώρες την ημέρα για να έχεις μια ξεκούραστη και πιο νεανική όψη.
