Ναι, καλά διάβασες: γιόγκα προσώπου.
Η τεχνική face yoga ή αλλιώς γιόγκα προσώπου είναι μία τάση που έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Όπως και η γιόγκα όπως όλοι την γνωρίζουμε ως τρόπος γύμνασης του σώματος, η γιόγκα προσώπου στοχεύει στην εκγύμναση των μυών του προσώπου.
Όσο μεγαλώνουμε οι μύες του προσώπου χάνουν την ελαστικότητά τους και την σφριγηλότητα τους, το οποίο οδηγεί σε ένα “κρεμασμένο” πρόσωπο. Η γιόγκα προσώπου λοιπόν στοχεύει στην ενδυνάμωση των 55 μυών του προσώπου μέσω ασκήσεων και μασάζ και αποτελεί μία πολύ καλή φυσική εναλλακτική στους παραδοσιακούς τρόπους αντιγήρανσης.
Ας δούμε μαζί λοιπόν πώς γίνεται, μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις και πώς μπορεί να αλλάξει το πρόσωπο σου.
Πρώτη άσκηση: Ανόρθωση μετώπου
Η συγκεκριμένη άσκηση στοχεύει στην ανόρθωση της περιοχής του μετώπου και της εξάλειψης των ρυτίδων που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί εκεί.
– Για να την κάνεις, πρέπει να τοποθετήσεις τα χέρια σου στις δύο άκρες του μετώπου σου και ασκώντας πίεση να “τραβήξεις” το δέρμα προς τα πάνω. Σκέψου ότι προσπαθείς να λειάνεις τις ρυτίδες στο μέτωπο σου.
– Για καλύτερα αποτελέσματα, προσπάθησε να σηκώσεις και να χαμηλώσεις τα φρύδια σου κατά τη διάρκεια της άσκησης.
– Μην φοβηθείς να ασκήσεις πίεση στο δέρμα σου. Για να λειτουργήσει ο μυς και η άσκηση να είναι επιτυχής πρέπει να βάλεις κάποια δύναμη ώστε να ανασηκώσεις το δέρμα και να νιώθεις μία αντίσταση.
Δεύτερη άσκηση: Καμηλοπάρδαλη
Ο λαιμός είναι μία προβληματική περιοχή για πολλές από εμάς και ένα σημείο στο οποίο η επίδραση του χρόνου εμφανίζεται πρώτα. Η άσκηση αυτή, γνωστή και ως άσκηση “καμηλοπάρδαλη”, στοχεύει στην ανόρθωση του δέρματος στον λαιμό καθώς και στην εξαφάνιση οποιαδήποτε χαλάρωσης έχουμε στο σημείο αυτό.
– Ξεκίνα κοιτώντας ευθεία μπροστά.
– Τοποθέτησε τις άκρες των δαχτύλων σου στο κάτω μέρος του λαιμού και προσπάθησε να τραβήξεις το δέρμα προς τα κάτω με το κεφάλι πίσω.
– Φέρε το κεφάλι σου προς το στήθος και επανάλαβε άλλες δύο φορές.
– Επανάλαβε την άσκηση όσες φορές θέλεις έχοντας στο νου σου να ασκείς αρκετή πίεση ώστε να υπάρχει μία αντίσταση στο δέρμα και να είναι αποτελεσματική.
Τρίτη άσκηση: Πρόσωπο κούκλας
Η άσκηση αυτή, η οποία είναι γνωστή και ως άσκηση πρόσωπο κούκλας, ακριβώς γιατί η έκφραση μοιάζει με το χαμόγελο που είχαν πολλές κούκλες από την παιδική μας ηλικία, στοχεύει στις γραμμές γύρω από το χαμόγελο και τις γραμμές μεταξύ της μύτης και του στόματος.
Το σημείο αυτό είναι μία εξίσου προβληματική περιοχή στην οποία τα σημάδια του γήρατος εμφανίζονται πρώτα. Ας δούμε λοιπόν πώς θα την κάνεις μόνη και σωστά για να δεις αποτελέσματα.
– Ξεκίνα με ένα πλατύ χαμόγελο, που κάνει τα δόντια σου να φαίνονται.
– Στην συνέχεια, τοποθέτησε τα χέρια σου στις ραβδώσεις του δέρματος που δημιουργούνται ανάμεσα στην μύτη και το στόμα σου.
– Ενώ πιέζεις αρκετά ώστε να έχει αντίσταση, προσπάθησε να ανυψώσεις το δέρμα στην περιοχή αυτή.
– Επανάλαβε την άσκηση για τουλάχιστον 20 φορές.
Εάν δεν πιστεύεις εμένα, υπάρχουν πάρα πολλές μαρτυρίες στο ίντερνετ γυναικών σαν και εσένα που η γιόγκα προσώπου πραγματικά τους μεταμόρφωσε το πρόσωπο.
Ενσωμάτωσε λοιπόν τις ασκήσεις που σου έδειξα σήμερα στην ρουτίνα περιποίησης σου, είτε το βράδυ πριν κοιμηθείς είτε το πρωί με το που ξυπνήσεις και είμαι σίγουρη ότι θα δεις αποτελέσματα.
Υ.Γ. Είναι σημαντικό όταν κάνεις τις ασκήσεις και για να λειτουργήσουν σωστά να προσέχεις δύο πράγματα: προτίμησε να έχεις πάντα στο πρόσωπο σου κάποια κρέμα ή κάποιο λάδι και πρόσεχε να βάζεις αρκετή δύναμη ώστε να έχει αντίσταση και να είναι αποτελεσματική η άσκηση. Δες εδώ τις αγαπημένες μας κρέμες προσώπου για αντιγήρανση!
