Αυτές τις μέρες αναμφίβολα διανύουμε μία περίοδο που η ψυχολογία μας χρειάζεται λίγη περισσότερη προσοχή απ’ ότι συνήθως. Γι’ αυτό κρίνεται απαραίτητο να βρίσκεις τρόπους να κρατάς υψηλά το ηθικό σου, τη διάθεσή σου ανεβασμένη και τη ψυχολογική σου υγεία ακέραιη.
Για να σε βοηθήσω λοιπόν συγκέντρωσα παρακάτω 5 πολύ απλά κόλπα για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου από το πρωί!Έτσι, θα είσαι γεμάτη όρεξη και ενέργεια καθ΄όλη τη διάρκεια της ημέρας. Δοκίμασε κάποια από αυτά και δεν θα το μετανιώσεις. Άλλωστε σίγουρα έχεις ακούσει ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!
Πώς να βελτιώσεις τη διάθεσή σου κάθε πρωί!
1. Πάρε τον χρόνο σου πριν σηκωθείς από το κρεβάτι!
Μετά από έναν ξεκούραστο ύπνο, το ιδανικό πράγμα που θα τον συνοδεύσει είναι το να ξυπνήσεις αβίαστα, είτε με ξυπνητήρι, είτε χωρίς. Το μεγαλύτερο λάθος που μπορέις να κάνεις είναι να σηκωθείς κατευθείαν, χωρίς να έχεις δώσει λίγο χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει, να πάρει μία βαθιά ανάσα και να σκεφτεί όμορφες σκέψεις για την ημέρα που τον περιμένει. Μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να επηρεαστεί από την άσχημη κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Οπότε πριν σηκωθείς από το κρεβάτι πάρε τον χρόνο σου. Έτσι κι αλλιώς δεν χρειάζεται να βιαστείς για να πας κάπου!
Δες επίσης: Τι να κάνεις για να έχεις καλή ψυχολογία στο σπίτι!
2. Κάνε εύκολες στάσεις γιόγκα ή διατάσεις!
Αφού ξυπνήσεις, οφείλεις να κάνεις κάποιες ασκήσεις. Είτε εύκολες στάσεις από γιόγκα, είτε εύκολες ασκησεις γυμναστικής και διατάσεις. Με αυτό τον τρόπο, θα μπορέσεις να τεντώσεις το σώμα σου και ταυτόχρονα θα αυξηθούν τα επίπεδα της ενέργειάς σου! Επιτέλους θα ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια!
Δες επίσης: 5 Ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου!
3. Προτίμησε ένα δυναμωτικό πρωινό για βελτιωμένη διάθεσή!
Μπορείς να «καλοπιάσεις» τον εαυτό σου με ένα νόστιμο, δυναμωτικό πρωινό που να περιέχει πρωτείνες και υδατάνθρακες! Εναλλακτικά, άλλες ιδέες είναι μία ομελέτα με λαχανικά, ένα θρεπτικό μπωλ με βρώμη και φρούτα ή ακόμα κι ένα smoothie. Οι μικρές απολαύσεις της ζωής είναι αυτές που μετράνε και σίγουρα ένα καλό πρωινό συγκαταλέγεται σε αυτές!
Δες επίσης: 5 Υγιεινές & νόστιμες προτάσεις για πρωινό!
4. Βγες στο μπαλκόνι για να απολαύσεις τον καφέ σου!
Ένα επιπλέον πράγμα που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την υπόλοιπη ημέρα είναι ο καθαρός αέρας. Βγες στο μπαλκόνι σου για να απολάυσεις τον φρέσκο αέρα σε συνδυασμό με το πρωινό και τον καφέ σου. Έρευνες έχουν δείξει ότι η διάθεση ενός ατόμου μπορέι να αλλάξει μέσα σε 5 λεπτά με αυτόν τον τρόπο.
Δες επίσης: 5 Λόγοι για να πίνετε περισσότερο καφέ!
5. Βάλε χαλαρωτική μουσική ή ήχους από τη φύση να παίζουν στο background!
Τέλος, θα σου πρότεινα απαραιτήτως να δοκιμάσεις να βάζεις χαλαρωτική μουσική να παίζει όσο εσύ κάνεις άλλα πράγματα. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορεί να γίνει αυτό, τότε βάλε από το κινητό σου να ακούγονται ήχοι από τη φύση όπως τρεχούμενο νερό κ.α. Σε διαβεβαιώνω ότι και με τα δύο τα επίπεδα του στρες που κουβαλάς θα μειωθούν εξαιρετικά και θα μπορεσεις να έχεις χαρούμενη διάθεση για την υπόλοιπη ημέρα!
