Μας είναι ήδη γνωστό πόσο ωφελεί τον οργανισμό μας να πίνουμε αρκετά ποτήρια νερό μες στην ημέρα. Κάτι που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι το πόσες ευεργετικές δράσεις έχει συγκεκριμένα εκείνο που θα πιούμε με το που ξυπνήσουμε. Δεν είναι τυχαίο που οι Ιάπωνες χρησιμοποιούν καθημερινά νερό για να θεραπεύσουν διάφορες αρρώστιες.
Διάβασε τους παρακάτω λόγους και από αύριο θα προτιμήσεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό αντί για μια κούπα καφέ.
Οι λόγοι που το νερό που πίνουμε όταν ξυπνάμε μας ωφελεί!
1. Αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου
Όσο περισσότερο νερό πίνεις τόσο περισσότερες τοξίνες αποβάλλεις με τη διαδικασία της ούρησης.
2. Αυξάνει τον μεταβολισμό
Ένα-δυο ποτήρια νερό το πρωί μπορούν να αυξήσουν τον ρυθμό μεταβολισμού σου κατά 24%! Μεγαλύτερος ρυθμός πρακτικά σημαίνει πιο γρήγορη και αποτελεσματική καύση των θερμίδων. Και αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε απώλεια κιλών.
3. Προλαμβάνει τους πονοκεφάλους
Η αφυδάτωση είναι ένας σημαντικός λόγος που προκαλεί πονοκεφάλους ή ακόμη και ημικρανίες. Αντί να υποφέρουμε και να καταφεύγουμε στα παυσίπονα, μπορούμε να το εμποδίσουμε ενυδατώνοντας τον οργανισμό μας.
4. Βελτιώνει την όψη του δέρματος
Η αφυδάτωση προκαλεί επίσης γήρανση του δέρματος καθώς και ρυτίδες. Με αρκετή ποσότητα νερού, όμως, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και το δέρμα μας μοιάζει πιο υγιές και λαμπερό.
5. Αποτρέπει ουρολογικές παθήσεις
Το νερό, σύμφωνα με τους ουρολόγους, αποτελεί ένα δυνατό και πολύ σημαντικό σύμμαχο απέναντι σε παθήσεις όπως οι πέτρες στα νεφρά, καθώς και οι ουρολοιμώξεις. Γι’ αυτό συνιστούν να πίνουμε όσο περισσότερο γίνεται, φυσικά σε λογικά πλαίσια.
6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου
Επίσης, φροντίζει για την ισορροπημένη λειτουργία του λεμφικού σου συστήματος, το οποίο είναι μέρος του ανοσοποιητικού. Άρα με την απαραίτητη ενυδάτωση ο οργανισμός σου γίνεται δυνατότερος και δεν αρρωσταίνεις τακτικά.
7. Συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Ο εγκέφαλός μας, όσο παράξενο κι αν φαίνεται, αποτελείται κατά 85% από νερό. Όταν επομένως δεν ενυδατωνόμαστε επαρκώς, ο εγκέφαλος υπολειτουργεί και μερικές απ’τις συνέπειες είναι: κούραση, έλλειψη συγκέντρωσης, άγχος, διαταραχές ύπνου. Πίνοντας νερό καταφέρνουμε να βελτιώσουμε την μνήμη μας, να σκεφτόμαστε γρηγορότερα και πιο δημιουργικά, καθώς και να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι σε ο,τι κάνουμε!
Ποια είναι όμως η σωστή διαδικασία που πρέπει να ακολουθούμε κάθε πρωί;
Προτίμησε να πιεις ζεστό νερό. Ιδανικά περίπου στην θερμοκρασία του σώματος.
Σύμφωνα με τη θεραπεία που εφαρμόζουν οι Ιάπωνες, ο ιδανικός αριθμός ποτηριών είναι 4. Παρ’ όλα αυτά μπορείς να ξεκινήσεις με 1-2 ποτήρια και να δεις αν αντέχεις.
Μην φας τίποτα για τα επόμενα 45 λεπτά.
