Το να χάσεις κιλά είναι ένας μίνι αγώνας. Πρέπει να προσέχεις τι τρως, πόσο τρως και φυσικά τι θα πιεις. Άντε στο φαγητό βάζεις μια σειρά και ξέρεις τι θα φας και τι όχι. Πως θα ξέρεις, όμως, ποια είναι τα καλύτερα και τα χειρότερα ποτά, αν θέλεις να χάσεις βάρος;
Η απορία αυτή θα σου απαντηθεί σήμερα! Έτσι όταν θα θέλεις λίγο να παραβιάσεις το πρόγραμμα και την δίαιτα σου θα ξέρεις ποιο είναι το αλκοολούχο ποτό που θα ήταν προτιμότερο να απολαύσεις. Δεν συζητώ για τα αναψυκτικά! Αυτά απαγορεύονται διά ροπάλου- αν θέλεις να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου.
Δες επίσης: 10 Τρόποι να διατηρήσεις τα κιλά σου μετά τη δίαιτα!
Τι ποτό να πιεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
Καλό: Κρασί
Είτε επιλέξεις λευκό, είτε κόκκινο, ένα ποτήρι κρασί έχει περίπου 100 με 120 θερμίδες. Αυτό προϋποθέτει ότι το ποτήρι σου δεν είναι γεμάτο μέχρι πάνω, αλλά περίπου μέχρι τη μέση. Τέλος, το λευκό κρασί έχει λιγότερους υδατάνθρακες σε σχέση με το κόκκινο, οπότε ίσως το λευκό να είναι ελαφρώς καλύτερη επιλογή.
Καλό: Βερμούτ
Το βερμούτ είναι το ποτό με τις λιγότερες θερμίδες. Ένα κοντό ποτήρι με βερμούτ περιέχει μόλις 68 θερμίδες. Είναι γνωστή και αγαπημένη επιλογή στην Ευρώπη, όσον αφορά ένα υγιές αδυνάτισμα. Θυμήσου όμως, ότι το βερμούτ είναι από τα καλύτερα ποτά όταν δεν το αναμείξεις με άλλα ποτά.
Δες επίσης: 6 Υπερτροφές που σε βοηθούν στο να χάνεις κιλά!
Καλό: Σκέτα ποτά
Μπορεί τα κοκτέιλ να είναι νόστιμα και να τα προτιμούμε, όμως είναι γεμάτα θερμίδες. Όταν βγεις έξω και θελήσεις να επιλέξεις ένα ποτό, φρόντισε να είναι σκέτο. Είτε αυτό είναι ουίσκι ή τζιν ή βότκα, φρόντισε το μόνο που θα έχει μέσα να είναι ο πάγος. Κάθε έξτρα είναι και θερμίδες. Στόχος είναι να κάψουμε τα ψωμάκια, όχι να τα πάρουμε πίσω.
Καλό: Ελαφριές μπύρες
Για σένα που δεν προτιμάς τίποτα από τα παραπάνω και σ’ αρέσει η μπύρα, μην σε ανησυχεί η μπυροκοιλιά. Μπορείς να το ελέγξεις επιλέγοντας να πιεις μια ελαφριά μπύρα. Οι ελαφριές μπύρες έχουν 90-100 θερμίδες και οι πολύ ελαφριές μπορούν έχουν μόλις 55-65 θερμίδες. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα πας για μπύρα, επίλεξε μια ελαφριά.
Δες επίσης: Πως να φας frozen yogurt και να μην βάλεις κιλά!
Κακό: Κοκτέιλ
Ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις στη δίαιτα ή τη διατροφή σου είναι τα κοκτέιλ. Είναι γεμάτα ζάχαρη, γίνεται ανάμειξη των ποτών και κάπως έτσι το ποτό σου είναι φουλ της θερμίδας. Το χειρότερο είναι ότι όλη η ζάχαρη αντί για ενέργεια αποθηκεύεται στο σώμα σαν περιττό λίπος!
Κακό: Βαριές- με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μπύρες
Μπορεί τον τελευταίο καιρό να βγαίνουν νέες μπύρες και με διάφορες παρασκευές, μόνο που είναι αρκετά βαριές και θερμιδογόνες. Σκέψου μόνο ότι οι λιγότερες θερμίδες που μπορείς να βρεις σε μπύρες τύπου IPA- με έντονη γεύση λυκίσκου και με απίστευτη γεύση- είναι 350 θερμίδες. Συνήθως έχουν 450 θερμίδες το κάθε μπουκάλι. Όπως καταλαβαίνεις, αν θέλεις να έχεις κορμί λαμπάδα, θα πρέπει να τις αποφεύγεις! Δες επίσης τα 6 μυστικά για να χάσεις κιλά με το κατάλληλο πρωινό!
