Νομίζεις ότι το λίπος που χάνουμε μετατρέπεται σε ενέργεια, μυϊκή μάζα ή αποβάλλεται μέσω του παχέος εντέρου; Κάνεις λάθος, αλλά μάθε ότι δεν είσαι ο μόνος! Η σφοδρή πλειοψηφία (98%) των ειδικών έχει λάθος αντίληψη για το θέμα αυτό.
148 από τους 150 γιατρούς, διαιτολόγους και personal trainers που ερωτήθηκαν σε σχετική έρευνα έδωσαν λάθος απάντηση. Μάθε λοιπόν πως το λίπος μετατρέπεται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Εντυπωσιακό; Ας δούμε λοιπόν πώς γίνεται αυτό! Δες επίσης τις 8 συνήθειες για το βραδινό γεύμα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!
Τι συμβαίνει με το λίπος που χάνουμε!
Παρόλο που η πιο συχνή απάντηση των ειδικών ήταν ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια, είναι γεγονός πως το λίπος χάνεται μέσω της εκπνοής, του ιδρώτα και της ούρησης. Αν κάποιος χάσει 10 κιλά, τα 8,4 θα αποβληθούν μέσω της εκπνοής και το υπόλοιπο 1,6 από τον ιδρώτα και την ούρηση. Δες επίσης ποιο είναι το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής για να χάσεις βάρος!
Αν κάποιος λαμβάνει 3,5 κιλά τροφής και υγρών ημερησίως και αναπνέει και 600 γρ. οξυγόνο -ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουμε καθημερινά- σημαίνει πως για να μην πάρει βάρος θα πρέπει να αποβάλλει από το σώμα του 4,1 κιλά. Από τα 3,5 κιλά τροφής και υγρών μόνο τα 415 είναι μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή λίπος, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Τα 415 γραμμάρια μακροθρεπτικών συστατικών και τα 600 γραμμάρια οξυγόνου που εισπνέουμε μετατρέπονται σε 740 γραμμάρια διοξειδίου του άνθρακα, 280 γρ. νερό και 35 γρ. ούρων.
Αυτό δε σημαίνει πως όσο πιο πολύ αναπνεύσεις, τόσο πιο πολλά κιλά θα χάσεις! Ίσα ίσα που η υπεροξυγόνωση προκαλεί ζαλάδες και άλλα αρνητικά συμπτώματα. Η έρευνα απλώς μας λύνει ένα μυστήριο και δεν μας προτείνει σε καμία περίπτωση να αρχίσουμε τις άσκοπε αναπνοές. Γι’αυτό κορίτσια, προσοχή το Πάσχα γιατί έρχεται και καλοκαίρι!
