Για τις περισσότερες, η περίοδος είναι η πιο κυκλοθυμική εβδομάδα. Πόνος, νεύρα, πρήξιμο, κράμπες στην ευαίσθητη περιοχή, διάθεση μηδέν.Μην αναλύσουμε το γεγονός ότι από εκεί που δεν έχεις ούτε ένα σπυράκι, ξαφνικά ξυπνάς και βλέπεις τον κρατήρα στο πηγούνι. Όπως επίσης, ότι πρέπει να φοράς εσώρουχα– της προγιαγιάς σου- για να έχεις πλήρη κάλυψη.
Μπορείς, βέβαια, να κάνεις τις δύσκολες μέρες ευκολότερες. Πως; Παρακάτω θα βρεις μερικά facts τα οποία πιθανώς δεν γνώριζες για την περίοδο και που μπορούν να βοηθήσουν!
Αντιμετώπισε τα συμπτώματα της περιόδου
Το στρες κάνει κακό
Γενικά, αλλά και ειδικά στην συγκεκριμένη περίπτωση, το άγχος δε βοηθάει. Όσο πιο στρεσαρισμένη είσαι, τόσο περισσότερες ενοχλήσεις θα έχεις. Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει. Λίγη γιόγκα ή διαλογισμός μπορούν να κάνουν το σώμα σου να χαλαρώσει και να πονάει λιγότερο.
Η καφεΐνη “παίζει” με τα νεύρα σου
Ναι σου έχω κακά νέα! Η καφεΐνη τις μέρες της περιόδου, μπορεί να σε κάνει από εκεί που είσαι μια χαρά, να είσαι ικανή να σκοτώνεις άνθρωπο. Όμως, μη μου απελπίζεσαι καθώς μπορείς εκείνη τη βδομάδα να αντικαταστήσεις τον κανονικό καφέ με ντεκαφεϊνέ ή εναλλακτικά εάν δεν έχεις πρόβλημα στέρησης, πιες τσάι.
Χάνεις τα λόγια σου
Εμ έχεις τα νεύρα σου, εμ στο κεφάλι σου επικρατεί το χάος. Αυτή η σύγχυση ανάμεσα στις σκέψεις και στην άρθρωση λόγου οφείλεται στην προγεστερόνη, μια ορμόνη που παράγεται κατά την διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Όποτε, την επόμενη φορά θα ξέρεις τι φταίει και νιώθεις λες και μουδιάζει το κεφάλι και η γλώσσα σου!
Η περίοδος είναι μεταδοτική
Το ήξερες ότι οι άντρες μπορεί να “έχουν” περίοδο ταυτόχρονα- ή και όχι- με εσένα; Και όμως. Αυτό συμβαίνει γιατί μέχρι και η τεστοστερόνη στους άντρες έχει διάφορες διακυμάνσεις μέσα στον μήνα, κάνοντας τους να βιώνουν μια κατάσταση σαν αυτή της περιόδου. Απλώς, η εμφάνιση των συμπτωμάτων μπορεί να γίνει εμφανέστερη παράλληλα με τις δικές σου δύσκολες μέρες. Για συμπαράσταση σαν να λέμε.
Ο ήλιος κάνει καλό
Ο ήλιος κάνει καλό και για μια ακόμη φορά, ιδού η απόδειξη. Μόλις 20 λεπτά στον ήλιο είναι αρκετά για να σε κάνουν να δεις τη ζωή πιο φωτεινή. Αυτό συμβαίνει γιατί ο ήλιος αυξάνει τα επίπεδα της σερατονίνης σου, τα οποία είναι το κατάλληλο boost για την διάθεση σου! Αν θέλεις και τη συμβουλή μου, να το κάνεις κάθε φορά που είσαι στις “μαύρες” σου, όχι μόνο όταν είσαι σε εκείνες τις μέρες του μήνα.
