Ο τρόπος με τον οποίο θα ξυπνήσεις το πρωί, θα καθορίσει το αν θα έχεις μια καλή ή κακή μέρα. Θέλεις να το αφήσεις στη τύχη του; Ή μήπως να κάνεις κάτι για αυτό; Αν πραγματικά θέλεις να βρεις απάντηση σε αυτό το ερώτημα, βρίσκεσαι στο σωστό μέρος! Εδώ θα βρεις 9 πρωινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή!
Τι να κάνεις το πρωί, αφού ξυπνήσεις!
Ξύπνα νωρίτερα!
Το πρωινό ξύπνημα αποτελεί το πρώτο και κύριο στάδιο για να ξεκινήσει σωστά το πρωινό σου πρόγραμμα. Αν ξυπνήσεις νωρίς, θα έχεις τον χρόνο που απαιτείται για να βάλεις τις νέες συνήθειες στη καθημερινότητά σου!Βέβαια, για να ξυπνήσεις πρωί, χρειάζεται να έχεις κοιμηθεί νωρίς το βράδυ ( τουλάχιστον 7 ώρες) για να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί ο οργανισμός σου. Με αυτό τον τρόπο, όταν θα ξυπνήσεις, θα νιώθεις ξεκούραστη και γεμάτη ενέργεια!
Άνοιξε τις κουρτίνες!
Θέλεις να βελτιώσεις το επίπεδο της θετικότητάς σου; Είναι τόσο απλό αυτό που πρέπει να κάνεις! Απλώς, τράβα τις κουρτίνες να μπει φως στο δωμάτιο και να ανοίξεις το παράθυρο να μπει καθαρός αέρας. Αν το κάνεις αυτό, θα ξυπνήσεις πολύ εύκολα, καθώς το φως του ήλιου θα σταματήσει τη παραγωγή της μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.Καθώς οι ακτίνες του ήλιου μπαίνουν στο δωμάτιο, η διάθεσή σου θα βελτιωθεί και θα αισθανθείς πιο ήρεμη! Με αυτό τον τρόπο, θα γεμίσεις με θετική ενέργεια και θα δεις τη μέρα σου με άλλη ματιά!
Πιες νερό με λεμόνι!
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ένα ποτήρι παγωμένο νερό το πρωί θα σε ξυπνήσει και θα βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σου! Ακόμη, μπορείς να προσθέσεις μια φέτα λεμόνι στο νερό σου. Κάνοντάς το, θα δεις πως θα αρχίσεις να ξυπνάς γρηγορότερα και ο μεταβολισμός σου θα αλλάζει προς το καλύτερο.
Γυμνάσου!
Αφού ξυπνήσεις, καλό θα ήταν να κάνεις μερικές ασκήσεις για 15 λεπτά. Με αυτό το τρόπο, το σώμα σου θα ξυπνήσει και ο οργανισμός σου θα γίνει πιο ενεργητικός. Έτσι, θα καταφέρεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και την υγεία σου.
Κάνε διαλογισμό!
Με το που τελειώσεις τη γυμναστική σου και κάνεις την αποθεραπεία σου, βάλε χαλαρή μουσική και ξεκίνα τον διαλογισμό. Λένε πως ο διαλογισμός σε κάνει να χαλαρώνεις, καθώς αποβάλλεις το στρες και ό,τι σου προκαλεί άγχος. Έτσι, αρχίζεις να γίνεσαι πιο παραγωγικός και βλέπεις θετικά αποτελέσματα στη διάθεσή σου!
Κάνε ένα πρωινό ντους!
Κάνοντας το μπάνιο σου μετά τη γυμναστική, θα νιώσεις όλα τα νεκρά κύτταρα να φεύγουν από πάνω σου! Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα, να χαλαρώσει το σώμα σου! Έτσι, μετά από το μπάνιο σου, θα μπορέσεις να ετοιμαστείς για τη δουλειά σου με περισσότερη όρεξη!
Ετοίμασε ένα καλό πρωινό!
Για να ξεκινήσεις τη μέρα σου γεμάτη ενέργεια, θα πρέπει να τραφείς σωστά! Επίλεξε ένα γεύμα που θα έχει πρωτεΐνη, η οποία θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να μείνει δυνατός για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πρόσθεσε στο γεύμα σου αυγά, τα οποία είναι μεγάλη πηγή πρωτεϊνών.
Άκου “ζωντανή” μουσική!
Βάλε στο τέρμα τη μουσική που σου αρέσει και ετοιμάσου για τις δουλειές σου! Καλό θα ήταν η μουσική που ακούς να περνάει θετικά μηνύματα για να ξεκινήσει θετικά η μέρα σου!
Οργάνωσε το πρόγραμμά σου!
Αφού φας το πρωινό σου και ακούγοντας μουσική, προσπάθησε να φτιάξεις μια λίστα με τα πράγματα που θέλεις να κάνεις εκείνη τη μέρα. Αυτό θα σε βοηθήσει στην υλοποίησή τους και θα σου δώσει ιδιαίτερη χαρά όταν τα καταφέρεις! Δοκίμασέ το!
Κάνοντας όλα τα παραπάνω, θα καταλάβεις πως η διάθεσή σου θα είναι πιο θετική. Ακόμη, θα κάνεις πιο παραγωγικές κινήσεις και ο μεταβολισμός σου θα αρχίσει να λειτουργεί σωστά! Προσωπικά, θεωρώ πως αν μπεις σε αυτή τη διαδικασία, θα ξετρελαθείς από τα θετικά της αποτελέσματα! Αξίζει να το δοκιμάσεις!!!
