Παρατηρείς ότι τον τελευταίο καιρό αντιμετωπίζεις αρκετές δυσκολίες στη ζωή σου σε αρκετούς τομείς; Καταλαβαίνω απόλυτα πώς νιώθεις και θεωρώ πως μπορώ να σε βοηθήσω, δίνοντάς σου μερικές συμβουλές, για συνήθειες, τις οποίες αν τις υιοθετήσεις, θα καταφέρεις να αλλάξεις τη ζωή σου ολοκληρωτικά και για πάντα! Πάμε να ξεκινήσουμε;
Πιο κάτω μπορείς να δεις τις συνήθειες, για τις οποίες κάνω λόγο. Ρίξε μια ματιά σε όλες τις παρακάτω και προσπάθησε να εντάξεις όσες από αυτές μπορείς και θέλεις στην ζωή σου. Με αυτές, θα δεις ότι σιγά σιγά θα αλλάξει η ζωή σου και θα οργανωθεί με τρόπο τέτοιο, που δε θα μπορεί να αποδιοργανωθεί ξανά. Προσπάθησε σταδιακά να ξεκινήσεις να προσπαθείς να τις υιοθετείς και αξιολόγησε κατά πόσο η κάθε μία προσφέρει κάτι διαφορετικό στην μέρα σου!
Συνήθειες για μία καλύτερη ζωή, χωρίς δυσκολίες
Να κοιμάσαι καλά τουλάχιστον για 5-7 ώρες
Ο ύπνος είναι το Α και το Ω! Όταν δεν κοιμάσαι καλά, δεν έχεις την ενέργεια που χρειάζεσαι, για να ξεκινήσεις την μέρα σου όμορφα και να την συνεχίσεις με όρεξη και ενέργεια. Είναι πολύ σημαντικό να κοιμάσαι 5-7 ώρες τουλάχιστον, για να είσαι γεμάτη ενέργεια και να πετύχεις τους στόχους και τις δραστηριότητες της μέρας. Όταν δεν ξεκουράζεις τον οργανισμό σου, καταλήγεις να τον ταλαιπωρείς και άρα αρρωσταίνεις! Πρόσεξε τον εαυτό σου και φρόντισε να του παρέχεις τις απαραίτητες ώρες ξεκούρασης!
Να ξυπνάς νωρίς το πρωί
Ξύπνα νωρίς το πρωί! Αυτή η συνήθεια μπορεί να σου αλλάξει την ζωή, ειδικά αν είσαι ένα άτομο, το οποίο περνάει πολλές ώρες στο σπίτι. Εάν είσαι σπίτι, δεν έχεις τί να κάνεις και άρα κοιμάσαι περισσότερο ή ξενυχτάς και ξυπνάς πολύ αργά, η συνήθεια αυτή θα σε βοηθήσει πολύ! Ξύπνα νωρίς το πρωί, γέμισε την ημέρα με δραστηριότητες εκτός ή ακόμα και εντός σπιτιού. Θα νιώθεις ότι κέρδισες περισσότερες ώρες της ημέρας και θα έχεις όρεξη να κάνεις πολλά πράγματα. Θα σταματήσεις να πιστεύεις ότι οι μέρες σου περνάνε γρήγορα και δε θα τις βλέπεις ως “χαμένες”.
Στρώσε το κρεβάτι σου πριν ξεκινήσεις τη μέρα
Στρώσε το κρεβάτι σου! Από αυτή τη μικρή συνήθεια κρίνεται η υπόλοιπή σου μέρα! Το να στρώνεις το κρεβάτι σου σημαίνει τακτοποιημένος χώρος, καθαρή εικόνα και έλεγχος. Ξεκινώντας από αυτή την πολύ μικρή πράξη, μπορείς κατά τη διάρκεια της ημέρας να πετύχεις μεγαλύτερους στόχους. Μπορεί να την θεωρείς πολύ μικρή πράξη, αλλά είναι τόσο σημαντική, διότι από εκείνη τη στιγμή ξεκινάς να οργανώνεις το μυαλό σου και ξεκινάς η δραστηριότητά σου για την μέρα! Τσέκαρε επίσης το βιβλίο “Στρώσε το κρεβάτι σου” που θα βρεις στο άρθρο μας με τα 4 Βιβλία που θα σου αλλάξουν την ζωή – Βιβλία αυτοβελτίωσης!
Βάλε σε ένα σημειωματάριο τους στόχους και τις δραστηριότητές σου σε προτεραιότητα για την επόμενη μέρα
Εμένα με βοήθησε αρκετά το να καταγράφω κάθε βράδυ τους στόχους της επόμενης μέρας και τις δραστηριότητες που έχω να κάνω! Αρχίζω τις σημειώσεις μου για τηλεφωνήματα και μικρές δραστηριότητες που έχω να κάνω μέσα στη μέρα και ακολούθως καταγράφω τις μεγαλύτερες αναγκαίες. Στη συνέχεια, τις αριθμώ, για να έχω στο μυαλό μου ξεκάθαρα πώς πρέπει να κινηθώ, ανάλογα με τη σειρά προτεραιότητας. Τέλος, καταγράφω τις δραστηριότητες που θα μπορούσα να κάνω, αλλά δεν είναι απαραίτητο και θέτω στόχους της ημέρας για τον εαυτό μου, όπως για παράδειγμα να πίνω 2 λίτρα νερό, να ακολουθήσω την διατροφή μου και να περπατήσω τουλάχιστον 30 λεπτά. Στο τέλος, δε ξεχνάω να σημειώσω ποια θα είναι η επιβράβευσή μου όταν πετύχω τα περισσότερα από αυτά! Δοκίμασέ το κι εσύ!
Επιβράβευε τον εαυτό σου με κάτι μικρό καθημερινά
Όπως ανέφερα και πιο πάνω, στο τέλος της οργάνωσής μου καταγράφω την επιβράβευσή μου για την συνέπειά μου στο πρόγραμμα που δημιούργησα. Θεωρώ ότι η μέθοδος αυτή είναι πολύ αποτελεσματική, μπορεί να σου δώσει σημαντικό κίνητρο και σε βοηθάει να ακολουθήσεις πιστά το πρόγραμμα που έφτιαξες. Μπορείς, για παράδειγμα, να θεωρήσεις ως επιβράβευσή σου να φας ένα καπκέικ στο τέλος της μέρας, να αγοράσεις κάτι μικρό για τον εαυτό σου ή ακόμα και να δεις μία σειρά στο Netflix για 2 ώρες! Το να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας είναι πολύ σημαντικό και δε χρειάζεται το “βραβείο” να είναι μεγάλο, ούτε πρέπει να ανταμείβουμε τον εαυτό μας μόνο όταν πετυχαίνουμε κάτι μεγάλο!
Ξεκίνησε συνεδρίες με ψυχολόγο
Πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσεις συνεδρίες με ψυχολόγο! Όταν επισκέπτεσαι έναν ψυχολόγο τα πάντα αλλάζουν, εφόσον νιώθεις κάποιον κοντά σου να σε βοηθάει να προσανατολίζεσαι και να κρατάς τον έλεγχο. Σε βοηθάει να επιλύεις θέματα που αντιμετωπίζεις, ούτως ώστε να μη σε βαραίνουν και να σε εμποδίζουν στην καθημερινότητα. Εξάλλου, ζούμε πλέον σε πολύ σύνθετες και ραγδαία εξελισσόμενες κοινωνίες, που κάτι τέτοιο αποτελεί πλέον υποχρέωση προς τον εαυτό μας, για καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων μας. Ακόμα και το βήμα αυτό, είναι χρόνος για τον εαυτό σου και έχεις ανάγκη να σε αγαπάς και να σε φροντίζεις!
