Η διατροφή και η άσκηση παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υγεία και την ομορφιά μας. Όμως ο χρόνος πάντα περνάει και αφήνει σημάδια στο δέρμα και τα μαλλιά μας που είναι εμφανή. Σε άλλους ανθρώπους τα σημάδια αυτά είναι πιο έντονα και σε άλλους αργούν ακόμα και να φανούν κάνοντας τους να μικρο δείχνουν και να είναι φρέσκοι. Έτσι η ηλικία είναι απλά ένα νούμερο για μερικούς ανθρώπους που κάνουν κάποια πράγματα σωστά! Παράδειγμα είναι οι τροφές για αντιγήρανση που περιέχονται στην διατροφή τους.
Φυσικά δεν είναι η διατροφή μονάχα που κάνει θαύματα αλλά και η καλή υγεία, αφού κάποιες ασθένειες όπως ο διαβήτης φθείρουν πιο γρήγορα τον οργανισμό. Επίσης η άσκηση και η ισορροπημένη ψυχική υγεία παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Παρόλα αυτά παρακάτω θα δεις ποιες τροφές θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να παραμείνει νέος και υγιής!
Τροφές που βοηθάνε το δέρμα να μείνει νεανικό
Το μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι μία βόμβα υγείας που προστατεύει τον οργανισμό και το δέρμα αφού περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά. Βοηθάει στην δίαιτα και την αποτοξίνωση και η συχνή του κατανάλωση συνιστάται από γιατρούς και διαιτολόγους. Δες επίσης 5 Τροφές που οι διαιτολόγοι συστήνουν να αποφεύγουμε!
Ο καφές
Μεγάλη λατρεία πολλών ο καφές, φαίνεται πως θα σε βοηθήσει να κρατήσεις μία νεανική και φρέσκια εμφάνιση. Παράλληλα, αν πίνεις μέχρι 2 φλυτζάνια την ημέρα θα ενισχύσεις την διάθεση σου και την ενέργεια σου. Είναι στις τροφές για αντιγήρανση που απολαμβάνεις καθημερινά!
Οι ξηροί καρποί
Ποιος είπε πως οι ξηροί καρποί είναι μόνο θερμίδες; Αντιθέτως οι ξηροί καρποί προορίζονται για την ανθρώπινη κατανάλωση περισσότερο και από το κρέας! Οι τροφές για αντιγήρανση που καταναλώνεις μπορούν να περιέχουν και ξηρούς καρπούς. Δοκίμασε να βάλεις ξηρούς καρπούς στο σπιτικό ψωμί σου, ή να φας αμύγδαλα σαν σνακ. Ο οργανισμός σου θα σε ευχαριστήσει!
Η ρίγανη
Η ρίγανη σκοτώνει τα μικρόβια, και δίνει υπέροχη μυρωδιά στα φαγητά μας. Επίσης περιέχει αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν το δέρμα σου να παραμείνει νεότατο! Πρόσθεσε ρίγανη στα φαγητά σου καθημερινά. Δες επίσης Πώς να μειώσεις τη χοληστερίνη σου με σωστή διατροφή!
Το ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι αντιοξειδωτικό αλλά και αντικαρκινικό. Θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού σε βάθος και είναι το πιο υγιεινό λάδι για μαγείρεμα. Χρησιμοποίησε το τόσο στην μαγειρική όσο και στην ομορφιά σου σε δέρμα, νύχια και μαλλιά!
Η μαύρη σοκολάτα
Για το τέλος αφήνω την μεγαλύτερη απόλαυση ίσως που είναι η σοκολάτα. Συγκεκριμένα η μαύρη σοκολάτα είναι στις τροφές για αντιγήρανση γιατί προστατεύει το δέρμα ακόμα και από την υπέρυθρη ακτινοβολία! Είναι μία υπέρ τροφή που μπορείς να καταναλώνεις συχνά. Δες επίσης 15 Μύθοι για την υγιεινή διατροφή που ΔΕΝ πρέπει να πιστεύεις!
