Όλες οι γυναίκες έχουμε πρόβλημα με το βάρος μας…ή οχι. Με το ιδανικό βάρος που μας έχουν επιβάλλει ως πρότυπο τα media.Έχεις δοκιμάσει τα πάντα για να χάσεις βάρος;
Γιατί; Εγώ προτιμώ τον όρο ”υγιής” γυναίκα και όχι ”πρότυπο”των media. Οπότε έκατσα και έψαξα και σου βρήκα μία μονο άσκηση που σε βοηθάει να κάψεις λίπος χωρίς επιβάρυνση του οργανισμού σου σε ένα μόνο λεπτό! Χάσε λίπος με μία μόνο άσκηση σε ένα λεπτό!
Για περισσότερες συμβουλές για το σώμα σου δες εδώ!
Χάσε λίπος με τη πιό εύκολη και γρήγορη άσκηση!
Για να μην σας παραπλανήσω με τον τίτλο,δεν θα χάσετε και 20 κιλά με τη μία με αυτή την άσκηση. Αυτή η άσκηση θέλει επαναλήψεις αλλά όντως διαρκεί μόνο 60 δευτερόλεπτα.
Τώρα άμα θες να χάσεις περισσότερο λίπος απλά κάνεις πιο πολλές επαναλήψεις,όποτε θες και όσες φορές θες και για όση ώρα θες..κατάλαβες πιστεύω. Ωστόσο, είναι η πιο εύκολη άσκηση που έχω δει και είναι η μόνη που γυμνάζει όλο το σώμα σε μόνο 1 λεπτό, στο σπίτι σου,χωρίς όργανα! Καθόλου κακό έτσι; Καθόλου…
Για να δούμε την άσκηση λοιπόν βήμα-βήμα!
1) Ξάπλωσε μπρούμυτα και στηρίξου στα χέρια σου,όπως θα έκανες άν έκανες push-ups. Στήριξε και τα πόδια σου και στήριξε τον κορμό σου. Κράτησε τον κορμό σου ίσιο και χαμήλωσε το σώμα σε θέση push-up, και κράτα τη λεκάνη σταθερή. Η κοιλιά να είναι πάντα σφιγμένη.
2) Πήδηξε,δίνοντας ώθηση στα χέρια και τα πόδια προσγειώνοντας το σώμα στις μύτες των ποδιών. Επαναλάμβανε για όσες φορές θές αυτή την άσκηση
Μικρό tip:
Όσο πιο πολλές επαναλήψεις κάνεις,τόσο μεγαλύτερα αποτελέσματα θα έχεις. Ειδάλλως μπορείς να μοιράσεις τα σετ των 5 επαναλήψεων, σταματώντας για λίγα δευτερόλεπτα ανάμεσα σε κάθε σετ. Άν θες μπορείς να βοηθηθείς προσθέτωντας μια μεγάλη μπάλα γυμναστικής στη περιοχή της κοιλιάς για να στηρίζεσαι.
Καλή επιτυχία και σου εύχομαι γρήγορα αποτελέσματα!
Άν σου άρεσε αυτή η συμβουλή ή έχεις να μου προτείνεις εσύ κάποια άλλη άσε μου απο κάτω ένα σχόλιο.
